Du weißt schon längst, dass du unbedingt eine Pause brauchst. Alles in dir schreit danach.

Aber wann und wie soll das funktionieren?

Zwischen Arbeit, Kindern, Haushalt und allem, was sonst noch an dir hängt, bleibt für dich oft nur wenig Zeit. Und selbst wenn du einmal fünf Minuten hast, weißt du vielleicht gar nicht, was du in dieser Zeit tun kannst, damit du dich danach wirklich besser und erholt fühlst.

Genau dafür gibt es mein Angebot: „5 Tage – 5 Minuten nur für dich“.

5 Tage – 5 Minuten ist für Mütter, die sich im Alltag oft erschöpft und angespannt fühlen und sich wieder mehr Ruhe, Kraft und Verbindung zu sich selbst wünschen.

„5 Tage – 5 Minuten nur für dich“ ist ein Videokurs, den du ganz flexibel in deinem eigenen Tempo machen kannst. Du bist an keine festen Zeiten gebunden und kannst dir die Videos genau dann anschauen, wenn es in deinen Alltag passt, ob morgens, zwischendurch oder abends. Sie sind alle bewusst kurz gehalten, damit kleine Zeitfenster, wie z.B. den Mittagsschlaf, nutzen kannst.

Nimm dir kurz Zeit für dich, damit du wieder Ruhe spüren kannst und dich erholt fühlst.

Denkst du auch, du musst irgendwie eine Me-Time in deiner Woche einplanen? Aber du weißt nicht, wie, wann und wo das überhaupt klappen soll? Schließlich arbeitet dein Partner Vollzeit und die Großeltern wohnen zu weit weg, da wird das schon schwierig.

Wenn du eine Pause möchtest, die nicht mehrere Stunden dauert, sondern in deinen Alltag mit Kind passt, dann sind 5 Tage – 5 Minuten für dich. Damit du dich wieder ausgeruhter und energiegeladener fühlst, gelassener auf dein Kind reagierst und einen Alltag lebst, der dich nicht ständig auslaugt und stresst.

Der Videokurs zeigt dir, wie du anfangen kannst, deinem Körper sowie deinem Nervensystem regelmäßig kleine Signale von Ruhe und Entspannung zu geben. Schon wenige Minuten pro Tag können dir helfen, aus dem Dauerstress auszusteigen und wieder bei dir anzukommen. Um nicht nur die Bedürfnisse deines Kindes sofort zu befriedigen, sondern auch deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen.

You can’t pour from an empty cup!

5 Tage lang bekommst du jeden Tag ein Video, um aus dem Funktionieren rauszukommen, körperliche Anspannungen zu lösen und dich und deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. Dieser Kurs ist dein Anfang, um einen gelasseneren Alltag mit deinem Kind leben zu können und die Mutter zu werden, die du sein möchtest.

Ich gebe dir einfache somatische Übungen, Yoga sowie Meditationen und Atemübungen an die Hand, di du direkt mitmachen kannst.

• 5 kurze Videos, 5 Tage lang: Jeden Tag eine einfache Übung, die du ohne großen Zeitaufwand gleich mitmachen kannst.
• Weniger Anspannung: Du lernst einfache Übungen kennen, mit denen du innerhalb weniger Minuten bewusst aus Anspannung und Stress herauskommen kannst.
• Mehr Ruhe und Gelassenheit: Du entwickelst ein besseres Gespür dafür, was dir gerade guttut und wie du selbst etwas für deine Regulation tun kannst.

Du weißt nicht nur, dass du eine Pause brauchst, sondern auch, wie du sie dir im Alltag nehmen kannst.

Du hast fünf einfache Übungen, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst, um dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.

Und dann stellst du fest:

Ich brauche keine wöchentliche Stunde Me-Time, damit es mir besser geht.
Täglich 5 Minuten bewirken viel mehr.

Trag dich hier ein und ich schicke dir dein erstes Video direkt per E-Mail.

Dieser Kurs hat eigentlich einen Wert von 24,- €. Aber da ich möchte, dass du etwas hast, womit du beginnen kannst, gebe ich den Kurs für 0,- € raus.

5 Tage. 5 kurze Videos. Nur für dich.