Du bist Mama und ständig nur
noch müde und erschöpft?
Ich helfe dir dich & deine Bedürfnisse wieder zu spüren,
damit du mit Vertrauen & innerer Kraft deinen Alltag leben kannst.
Aus der Erschöpfung zurück in deine Kraft
Yoga für Mamas
Du bist Mama eines Kleinkindes, ständig müde, überfordert im Alltag und einfach nur noch erschöpft?
Du bist mittlerweile so angespannt, dass dein Körper mit Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen reagiert?
Du fühlst dich nur noch gestresst, reagierst gereizt und genervt?
Vielleicht musstest du schon zu lange für alle da sein, alles irgendwie hinkriegen und zu lange stark sein.
Dabei hast du dich immer mehr selbst verloren.
Du sehnst dich nach der Frau, die du einmal warst. Willst wieder mehr Ruhe in deinem Tag haben und wieder ein selbstbestimmtes Leben führen, das dir Raum für deine Bedürfnisse und die deiner Kinder gibt. Du möchtest deinen Alltag als Mama mit deinen Kindern genießen, das Lachen nicht nur hören, sondern spüren. Du möchtest morgens voller Energie aufwachen und diese über den Tag hinweg nicht verlieren, so dass du auch abends noch die Kraft hast die Dinge zu tun, die deinen Akku wieder aufladen.
Irgendwo zwischen
Windelwechseln und Einschlafbegleitung
hast du dich selbst verloren.
Ich zeige dir, wie du mit kleinen Yoga-Momenten zurück zu mehr Energie und Gelassenheit findest.
Wie du dir deine Auszeiten im chaotischen Alltag schaffst, sodass du wieder Kraft sammeln kannst
und mehr Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag bringen kannst.
Yoga für Mamas:
Yin Yoga zur Entspannung, somatisches Yoga zur Nervensystemregulation und Stressabbau und Meditation für mehr Ruhe im Alltag.
Hier darfst du Du sein
Was dich erwartet
Ich begleite dich auf deinem Weg ganz individuell und in deinem Tempo. Wir finden zusammen das passende Angebot, das für dich in dem Moment am sinnvollsten ist. Damit du dann loslassen kannst, dich selbst wieder spürst und Schritt für Schritt neue Energie für deinen Alltag als Mutter findest.
Sanfte Praxis
Sanftes Yoga, mit Yin und somatischen Elementen, das auch in deinen Alltag als Mama passt.
Stress loslassen
Wieder im Körper ankommen, Blockaden spüren und loslassen, so dass sich Ruhe einstellt.
Kurz & Machbar
Keine stundenlangen Sessions, sondern kleine Einheiten mit Wirkung.
Sichere Begleitung
Dein Tempo und deine Bedürfnisse stehen im Vordergrund. Ein Raum nur für dich.
Nachhaltige Wirkung
Mehr Kraft, innere Gelassenheit und Selbstwahrnehmung Schritt für Schritt.
Genau hier beginnt die Veränderung.
Bei dir!
Welches Angebot passt zu dir?
VIP Yoga-Begleitung – Dein Weg zurück in deine Kraft:
Eine 1:1 persönliche Yoga-Begleitung für Mütter von Kleinkindern.
In meiner Online Yoga-Begleitung findest du mit alltagstauglichem Yoga,
Entspannung und einer sanften Praxis wieder zu mehr innerer Ruhe und Verbindung zu dir selbst.
Gemeinsam finden wir ein Yoga, dass zu dir und deinem Alltag als Mama passt.
Zeit für dich!
Eine 60-minütige 1:1 Yin Yoga Online-Session.
Deine bewusste Auszeit aus dem Mama-Alltag,
um im Yin Yoga loszulassen, Ruhe und neue Kraft zu finden.
Der erste Schritt für dich, um aus dem Funktionieren rauszukommen und ein Gefühl von innerer Gelassenheit zu bekommen.
Warum Entspannung nicht nur im Kopf entsteht
Entspannung entsteht nicht nur im Kopf und kann daher auch nicht gelingen, wenn man es nur will. Wenn du seit Monaten oder seit Jahren im Stressmodus bist, dann hat sich der Stress in deinen Körper festgesetzt. Dein Nervensystem ist immer in Achtungstellung und nimmt Pausen dann sogar als Gefahr wahr. Mit Körperarbeit und regelmäßiger Regulation, kann dein Nervensystem wieder abschalten und Ruhe als sicher empfinden. Genau hier setzen meine Angebote an: mit Entspannung für Mütter, Körperwahrnehmung und sanfter Praxis, die dich wieder zu dir bringt.
Du entscheidest, ob du direkt tief einsteigen willst oder erst einmal eine kleine wirksamen Yogapraxis brauchst. Wenn du noch unsicher bist, oder mehr Hilfe beim entscheiden brauchst, dann lass uns reden. Gemeinsam finden wir den Weg, der am besten zu dir passt.
Finde deinen Weg
zurück in deine Kraft
Ich bin Nelly – Yogalehrerin, Mama und Gründerin von Mama Reset.
Es ist gerade mal 2 Jahre her, da war ich selbst noch völlig erschöpft. Als ich nach der Mutterpause wieder in meinen Beruf einstieg, fühlte sich die Doppelbelastung aus Job und Mama-Alltag an, als würde ich zwei volle Leben gleichzeitig leben und keines davon war wirklich für mich. Ich war ständig müde, kraftlos und hatte das Gefühl, mich im Alltag und im ständigen Funktionieren komplett verloren zu haben. Ich habe mich selbst nicht als gute Mutter gefühlt.
Der Wendepunkt für mich kam, als ich mir völlig verzweifelt die Frage stellte: “Was brauche ich eigentlich? Was würde mir jetzt helfen?” Ab da entschied ich mich bewusst wieder für mich. Ich startete mit kurzen Momenten auf der Yogamatte, klein, aber regelmäßig und das gab mir wieder Halt.
Daraus entstand Mama Reset: meine Yoga-Begleitung für Mamas mit Kleinkindern, die raus aus der Erschöpfung wollen, um ihren Mama-Alltag endlich wieder mit Kraft sowie Gelassenheit zu leben und abends noch Energie nur für sich selbst zu haben. Mit somatischen Yin Yoga für Mamas und achtsamer Meditation unterstütze ich dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen dein Nervensystem zu regulieren und mehr Energie für deinen Alltag zu haben.
Ich arbeite ruhig und ohne Leistungsdruck, mit kurzen Yoga- und Meditationsmomenten, die sich in deinen Alltag integrieren lassen. Wenn du als Mutter wieder anfängst, dich selbst zu spüren, entsteht innere Gelassenheit. Das verändert, wie du reagierst, wie du durch den Tag gehst und wie viel Energie dir am Abend noch bleibt.