Dauerhaft erschöpft.
Was nun?
Du bist als Mutter komplett überlastet in deinem jetzigen Alltag?
Du bist ständig gefordert, hältst Termine, To-do-Listen, Bedürfnisse und Erwartungen zusammen?
Du organisierst, planst, denkst voraus und funktionierst dabei nur noch?
Dein Alltag bestimmt dich.
Dein Körper schickt längst schon Warnsignale:
Anspannung, Müdigkeit, Erschöpfung und Gereiztheit.
Ich kenne das nur allzu gut.
Ich war selbst dort.
Als ich Mutter wurde, wollte ich allem gerecht werden: meinem Kind, meinem Partner, dem Haushalt, den Erwartungen von außen. Dabei habe ich mich selbst immer weiter zurückgestellt. Irgendwann wurde der Druck größer und mit ihm die Erschöpfung.
Bis ich mich bewusst wieder für mich entschieden habe. Mit kleinen, regelmäßigen Yoga-Momenten, die mir in meinem Alltag wieder Halt gegeben haben. Sie haben mich wieder meinen Körper und mich selbst spüren lassen.
Und genau das gebe ich heute an andere Kleinkind-Mütter weiter. Ich kann dir eine Lösung zeigen, die du leicht für dich selbst umsetzen kannst.
Stell dir mal vor…
Du wachst morgens energievoll auf und fühlst dich nicht sofort leer und gehetzt.
Sondern ruhiger, präsenter und voller Neugier startest du in deinen Familienalltag.
Du fühlst dich wieder verbunden mit deinem Körper.
Du bist gelassener im Umgang mit deinen Kindern, ohne ständig über deine Grenzen gehen zu müssen.
Du begegnest To-Do’s und Herausforderungen aus deiner inneren Verbindung heraus und bleibst in hektischen Situationen ruhig.
Und abends hast du noch Energie für dich selbst oder deinen Partner.
… und das ohne, dass Du
- viele Stunden beim Yoga verbringen musst
- dich noch mehr zwischen Kindern, Beruf und dir selbst zerreißen musst
- zusätzliche Betreuung für deine Kinder organisieren musst
- dich unter Leistungsdruck setzt oder „alles richtig“ machen muss
Dieses Angebot passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
10 Wochen VIP Yoga-Begleitung – Dein Weg zurück in deine Kraft:
Klarheit
Wir schauen gemeinsam auf deinen Alltag, deine Belastungen sowie Energieräuber und formulieren ein Ziel, das dich zurück in deine Energie bringt.
Kraft durch Yoga
Du lernst kurze und praktische Yogaübungen, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst und dir wieder Kraft für deinen Tag geben.
Routine
Sanfte Impulse helfen dir in eine neue Tagesroutine, mit der du dich wieder mehr spürst.
Vertiefung
In 14-tägigen Calls passen wir alles maßgeschneidert für dich an und vertiefen die Yogapraxis für mehr Kraft und neuem Bewusstsein für dich und deine Kinder.
Deine Vorteile:
Mein 1:1 Angebot für dich:
Klarer Start mit gemeinsam
definiertem Ziel
In einem ausführlichen Zielsetzungs- und Planungs-Call erarbeiten wir, was du wirklich brauchst, um wieder mehr Kraft, Ruhe und Stabilität zu spüren. So, dass es sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Tiefe Klarheit über deinen Körper und deine Energie
Mithilfe eines vorab ausgefüllten Fragebogens und eines persönlichen 1:1-Calls (via Zoom) zur Konstitutionsanalyse verstehst du, warum du dich gerade erschöpft fühlst und was deinem Körper guttut.
Regelmäßige Live-Check-Ins mit
Yoga-Praxis
Alle 14 Tage treffen wir uns via Zoom. Wir checken ein, passen deine Praxis an und praktizieren gemeinsam: genau auf dich abgestimmt. Du bekommst danach die Aufzeichnung als Audio für dich zum Üben.
Begleitende Accountability-
Impulse
In den Wochen ohne Live-Call bleiben wir trotzdem in Kontakt. Mit einem kurzen Check-in unterstütze ich dich dabei, dranzubleiben. Ganz ohne Druck und in deinem Tempo.
Persönlicher WhatsApp-
Support
Wenn Fragen auftauchen oder du in einer akuten Situation Unterstützung brauchst, bin ich für dich da. Du bekommst werktags innerhalb von 24 Stunden eine Antwort zu einem Thema.
Wöchentliche Audio-Impulse für kleine Kraftmomente
Zu Beginn jeder Woche erhältst du eine kurze Audio als Einladung zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken. Du kannst es dann nutzen, wenn es sich für dich stimmig anfühlt.
Zusätzlich erhältst du zu Beginn zur Unterstützung für dich: Ein PDF mit Basic-Yogaübungen (Übungen zur Entspannung, gegen Erschöpfung, gegen Wut, gegen Dauerstress), Variationen, die du gemeinsam mit deinem Kind umsetzen kannst. sowie SOS-Karten für stressige Tage.
Deine Investition
Für diese 10-wöchige persönliche 1:1-Begleitung investierst du:
3 Raten à 337,- €
oder 997,- € als Einmalzahlung
Du möchtest wieder mehr Energie in deinem Mama-Alltag spüren?
Dann buche dir jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob diese 1:1-Begleitung dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Was, wenn es wieder leichter sein darf?
Hi, ich bin Nelly.
Es ist gerade mal 2 Jahre her, da war ich selbst völlig erschöpft. Als ich nach der Mutterpause wieder in meinen Beruf einstieg, fühlte sich die Doppelbelastung aus Job und Mama-Alltag an, als würde ich zwei volle Leben gleichzeitig leben. Ich war ständig müde, kraftlos und hatte das Gefühl, mich im Alltag und im ständigen Funktionieren komplett verloren zu haben.
Der Wendepunkt für mich kam, als ich mir völlig verzweifelt die Frage stellte: “Was brauche ich eigentlich?” Ab da entschied ich mich bewusst wieder für mich, um raus aus der Überforderung zu kommen. Ich startete mit kurzen Momenten auf der Yogamatte. Das gab mir wieder Halt.
Heute begleite ich als Yogalehrerin vor allem Mütter mit Kleinkindern, die raus aus der Erschöpfung wollen, um ihren Mama-Alltag endlich wieder mit Kraft sowie Gelassenheit zu leben und abends noch Energie nur für sich selbst zu haben.
Häufig gestellte Fragen:
Disclaimer
Mein Angebot ist eine begleitende, präventive Unterstützung im Bereich Yoga. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie und beinhaltet keine Heilversprechen. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine medizinische Fachperson. Ich arbeite mit Erfahrung und nach bestem Wissen und Gewissen, übernehme jedoch keine Haftung für den Erfolg der Yoga-Begleitung oder mögliche gesundheitliche Folgen, soweit gesetzlich zulässig.